友米个子只百斤到。
央求带起增肌，待成功练块腹肌就万块。
，带训练，营养餐，舍友终于成型男。
谁练块腹肌却认账。
增肌成功靠都自己志力，半毛系？！
宿舍里，周毅凯正着半站落镜面欣赏着自己健硕姿。
啧啧，就样型，当个模特都绰绰余吧。
块腹肌，越越，都自己。
另个舍友，插嘴，女都块腹肌，还差两块。
周毅凯啧，懂么，欲满则亏，样材最遭女。
着臭美样子，免得健真改变个最办法。
还记得周毅凯，米个竟然只百斤到。
着瘦成竿腿根根分肋骨，怕面稍微点就能把吹。
得太瘦，也好，隔差冒。
个男，必须打伞，然定暑。
还没入呢，裤就先穿。
原先以为只女脚才冰凉，没到男也样。
第期刚始，周毅凯就帮锻炼。
哲源，平常也么锻炼啊，么腱子肉么块啊？
堆底格式哑铃，没话，只笑笑。
哲源，然带起健吧，样怕到女朋友。
都减肥很难，其实增肥也没么简单，尤其增肥加增肌。
周毅凯胃，而且特别挑。
次饭就现。
部分蔬菜都，肉类也，甚至于米饭都两就饱。
真饱吗？
回到宿舍还没个，卖话就响起。
颠颠，分钟就拿份炸鸡。
肉事儿吧，也。
胖炸鸡，斤。
肉，怕炸鸡，也肉。
句话么着，“得胖，垃圾品；得瘦，也垃圾品”。
企图拦过周毅凯，告诉练样材起码饭能挑。
还些炸鸡汉堡奶茶么，最好都戒掉。
，边边好好，然次继续。
都么难，就别提锻炼。
斤哑铃，单提起，好容易提起，两个就喊着累累。
就样，带着练个，半点成效也没，周毅凯急。
痛定痛，卸载掉所卖件，。
只帮增到百斤，再练块腹肌，就万块私教费。
虽然个见主，但也，周毅凯没么勇决。
真按着让样锻炼，，俩指定连兄弟都成。
委婉告诉，增肌比减肥难，如果个决还算。
也女瘦瘦男。
周毅凯马伸根指指，次么也。
么就么。
着坚定神，决定再努力把，为，也为万块。
每点带着周毅凯步，健基础就把能练。
始周毅凯公里都喘，两个礼拜，能两公里。
就样往加，到两个，能公里。
完步，就些简单力量训练。